با طرح و برنامه قبلی جلو برید:

اولین قدم برای فائق آمدن بر ترس هایتان، داشتن طرح و برنامه قبلی است. زمانی که علی رغم تلاش شما برای تمرکز داشتن، حس ترس پا به میدان می گذارد، اگر به ابزارهایی که در پایین من برای شما معرفی کرده ام بنگرید و از آن ها یادداشت بردارید و یا در قالب یک فایل بر روی صفحه دسکتاپ خود قرار دهید، و آن ها را به کار ببرید، علی رغم اینکه ترس هایتان تمام تلاششان را می کنند تا شما دچار حواس پرتی شوید، خواهید دید که با به کار گیری این ابزار ها به تمرکز مد نظر خود برای انجام کارتان خواهید رسید. :)

یادداشت مترجم: focusfree.ir: این تمرین رو من به کتاب اضافه کردم، احساس می کنم می تونه خیلی از ماها رو تکون بده و از خواب غفلت بیدار کنه :) نظر خودتون رو کامنت کنید و با دیگران به اشتراک بگذارین.

هدف اینه که یادآور بشیم در زمان حال زندگی کنیم و زندگی رو برای آینده انبار نکنیم.

پرسش: اگر بدونی امروز، آخرین روز عمرت بوده، حسرت چی رو می خوری؟ 

چگونه از آنلاین بودن بی مورد و وب گردی اعتیاد گونه پرهیز کنیم؟

می توانم چند روش را به شما پیشنهاد بدهم، ولی نمی توان بهترین روش را مشخص کرد، من به شما پیشنهاد می دهم آزمون و خطا کنید و متود مناسب خود را متناسب با اطرافیان و نیاز ها و شرایط به دست بیاورید. از آنجایی که همه ما با یکدیگر متفاوت هستیم، فکر می کنم می توانید یک روش ترکیبی را مختص خودتان که کاملا عالی هست متناسب با شخص خودتان بیابید و به یاد داشته باشید که نسخه هر کسی متفاوت است و نمی توان روش یکسانی را که برای همه کارآمد باشد پیشنهاد داد.

چند ایده پیشنهادی:

چند نکته برای داشتن یک زندگی با سرعتی پایین تر:

نمی توان برای آهسته تر کردن روند زندگی شما یک راهنمایی مشخص ارایه داد. اما می توان نکاتی را بیان کرد که در روند زندگی خود در نظر بگیرید. البته اگر در زندگی شما موثر و کارساز باشند...

بعضی از این موارد ممکن است منوط به ایجاد تغییرات بزرگی در زندگی باشند. ولی به هر صورت می توانید تغییرات را به مرور زمان شکل دهید.

۱ - کارهای کمتری انجام دهید: