ورزش یوگا، یک سیستم منحصر به فرد معناگرایانه است که به رشد شخصیت و شناخت می پردازد و به ما نشان می دهد که چگونه در زندگی روزمره مان، توانایی های بالقوه خود را کاملا به کار ببریم. روش منسجم یوگا به جسم و ذهن ما، هماهنگی عمیق و تعادلی تزلزل نا پذیر می بخشد که نتیجه آن، بیدار سازی توانمندی های خفته ما و رسیدن به آگاهی بالا است. جوهره ی یوگا سازگاری با زمان و موقعیت فردی است.
یادداشت مترجم: focusfree.ir: مطلب مرتبط با سازگاری و انعطاف از دیدگاه بروس لی: لینک مشاهده مطلب
فواید یوگا:
- نوعی ورزش جسمی، فکری و ذهنی است
- روشی برای ایجاد تعادل میان جسم و روان است. راهکار هایی برای رسیدن به ارامش نسبی جسمی و ذهنی
- نیازمند وسایل و تجهیزات خاصی نیست و در تمامی سنین و شرایط ائم از کودکی تا کهن سالی، سلامتی و بیماری، معلولیت و.. از آن بهره برد
- در افزایش مهارت و آمادگی جسمانی و روانی ورزشکاران سایر رشته ها کاربرد دارد
- در مدیریت بیماری ها در ابعاد جسمی و ذهنی و بهبود روابط اجتماعی مفید و موثر است
- شرایط جسمی و روانی شما را برای انجام فعالیت های فردی و گروهی چه در شرایط عادی و چه در شرایط بحرانی بهبود می بخشد
- به عنوان ورزشی برای همه (همگانی) مطرح است
- یوگا باعث افزایش آگاهی بر بدن، شناخت بیشتر بدن و امکان ایجاد ارتباط بهتر با بدن را فراهم می کند. در نتیجه می توانید احساسات واکنشی و استرس زای خود را کنترل کنید.
- یوگا با ایجاد تعادل بین سیستم اعصاب سمپاتیک و پاراسمپاتیک، موجب تمدد اعصاب می شود.
- بهبود عملکرد مغز: یوگا با ایجاد هماهنگی بین دو کره مغز و ایجاد بستر پاسخ هم زمان آن ها به محرک ها، حافظه و سایر بخش های مغزی و عملکرد آن را بهبود می بخشد.
- شخصیت شما را ارتقا می دهد: تحقیقات متعدد نشان می دهد که یوگا با ایجاد روحیه ی بهتر در کنشگران، میزان عصبانیت و استرس را کاهش می دهد و حس اعتماد به نفس را افزایش می دهد. روابط با دیگران را بهبود می بخشد و با بهبود خلق و خو، باعث بهبود روابط اجتماعی و توسعه روابط افراد می شود. همچنین، آموزه های یوگا، شیوه ی زندگی و نوع نگرش فرد به زندگی را تغییر می دهد.
- .... و خیلی فواید ذهنی، روحی و جسمی دیگه که در قلم من نمی گنجد...
پیشنهاد می کنم یوگا رو شروع کنین :)
مطلب مرتبط: مفهوم آسانا
منبع: Timothy McCall
افزودن دیدگاه جدید