آسانا

آسانا ها، به تمریناتی در یوگا گفته می شوند که آگاهانه ذهن و جسم را باهم به کار می گیرند و در بدن و در کل جریان انرژی حیاتی ما، تغییرات عمیقی پدید می آورند.

از انواع آسانا می توان به موارد ذیل اشاره کرد:

- وریکش آسانا (حرکت درخت)

- پادما آسانا (حرکت لوتوس یا گل نیلوفر)

- آدومو کاشوان آسانا (حرکت سگ)

- سیمها سانا (حرکت شیر)